AsesoríaSaludable
¡Chile campeón sudamericano! (… en obesidad)
Nuestra población adulta es la más gorda del continente y tercera en América, detrás de EEUU y México. Lo más preocupante: en sólo 4 años la cantidad de obesos y obesas aumentó 10 por ciento.
Chile es uno de los países con mayor nivel de desarrollo a nivel mundial, ya que tiene un Índice de Desarrollo Humano alto (0.78), con lo cual se posiciona en el lugar 45º en el mundo y 1º en América Latina. Sin embargo, por otro lado es uno de los países con mayor inequidad, teniendo una gran brecha en la distribución del ingreso económico, con un índice de Gini de 52%, ocupando el 16º en ranking de los países con mayor inequidad de ingreso en el mundo.
Comparándolo con los países de la OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico), Chile es uno de los países con mayor gasto en salud del bolsillo (cerca del 40% del gasto total en salud vs 20% promedio de la OCDE), mayor gasto privado (4.4% del PIB vs 2.7% promedio OCDE) y menor gasto público (4% del PIB vs 6.8% promedio OCDE). Esto trae como consecuencias que el gasto de bolsillo impacte principalmente a las familias de menores recursos, ya que destinan más de su presupuesto familiar a la salud, asimismo el gasto privado en salud no es solidario, porque no hay un fondo universal. Por lo anterior, pareciera ser que el derecho a la salud en Chile está en función de la capacidad de pago de las personas.
En la literatura científica a nivel internacional, es ampliamente conocida la asociación entre salud desfavorable y determinantes sociales de salud, tales como el ingreso económico y el nivel educacional.
Así, en Chile tenemos diferencias abismantemente altas en cuanto a la prevalencia de algunas patologías según el nivel educacional, siendo mayor a niveles educacionales menores. Por ejemplo (ver gráficos), las personas con bajo nivel educacional (menos de 8 años de estudio) tienen casi el doble de obesidad y síntomas depresivos en el último año y aún más, el triple de hipertensión y diabetes que aquellas con alto nivel educacional (más de 12 años de estudio). Asimismo, encontramos que respecto a la mortalidad por causas cardiovasculares, las personas con bajo nivel educacional tendrían 10 veces mayor mortalidad que las con alto nivel educacional.
Top 8 Beneficios de ejercitar diariamente
1. La actividad aeróbica o los ejercicios que necesitan de más oxigeno como caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear, favorecen el sistema cardiovascular, disminuyen la presión sanguínea y mejoran la circulación, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
2. Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos. Asimismo, al regular los niveles hormonales, puede contribuir a evitar el cáncer de mama y de próstata.
3. Hacer ejercicio contribuye a una mejor salud mental, reduce el estrés, la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico. Es funcional como apoyo en el tratamiento contra la depresión, tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios.
4. El impacto en los huesos es muy positivo. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.
5. Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumenta su capacidad y defensas para el organismo.
6. Realizar actividad física con regularidad ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo contribuye a controlar el peso, sino también a evitar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
7. Con el ejercicio puede mantener su peso ideal, ya que si quema calorías es posible que alcance un equilibrio de energía.
8.El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable.
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